সুস্বাস্থ্যের জন্য খাবারের গুণগত মান পুষ্টি ও সঠিক রান্না যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম সুস্বাস্থ্যের সঙ্গে খুবই ঘনিষ্টভাবে জড়িত কারণ এটি শরীর ও মনের ওপর একাধিক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেমন পেশি ও হাড় মজবুত করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে ও হৃদ যন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। মানসিক চাপ কমিয়ে আত্মবিশ্বাস করে আর ঘুমের মান উন্নত করে ।

আপনার দৈনন্দিন শরীরচর্চার নিয়মাবলীতে যাতে কোন ব্যাঘাত না ঘটে অথবা শরীর চর্চাকে আপনার জীবনের অঙ্গ করে তুলতে সুস্বাস্থ্য সবসময় আপনার সঙ্গে থাকবে।